一般的学校吧,重点有点危险 只能普高啦。选个好点的普高报吧,没事,是金子在哪里都可以发光的。 …

西安市2007年中考,城郊六区普通高中录取分数线为386分。5年制高职建档分数线为180分,普通中专建档分数线为150分。 …

有人说可能比去年高,715吧,不确定,现在还没有下来,都只是估计 临泉一中录取是多少 中考 730分左右,应该不会低于730 楼上长的挫 人也这么贱 仗着你考得好 720分为高价最低分。 我也想知道 720为高价最低分。 706分能上临泉一中吗 …

西工大附中今年估计略降,585-590左右高新一中本部上升至585左右交大附中和铁一中基本不变西安中学会达到577-580 …

750分加起来的分数 至少700分以上,每年计划680分左右 定向668,自费641 看你所在的学校了 至少要710,定向650,自费就在600以上定向以下 2013年 730左右 我是成效的呢 730 今年要多少分才能录取一中 …

没有什么总分数线吧,得看你想上哪个学校。一中是709.不过收不够会向下录取。如果分数差个五六分的不要急,说不定都可以上上 …

707分,686是高价的,一中东校理科实验班是620,630左右,一中东校普通班580(推荐你最好不要上,都是混日子的) 620分! 今年阜阳一中录取分数线本部:707本部计划外:686 707,最低是680 阜阳一中计划内:本部707、东校707;计划外本部686、东校580 …

小学学校工作总结(2009—2010学年第一学期)本学期我校工作以科学发展观为指导思想,确立“滋性养习、润育潜质、发展个性、奠基未来”的办学理念,倡导“校兴我荣,我为学校添光彩;团结奋进,谱写教育新篇章”的学校精神,坚持以人为本,狠抓常规,规范发展,提高质量,认真贯彻落实市教育局提出的教育工作主要任务,增强学校的凝聚力、战斗力,培育优秀教师群体,全面提升教育质量。在全体教职工的共同努力下,取得了一定的成绩,现总结如下:一、抓好两支队伍建设,争创业绩。(一)重视干部队伍自身建设,强化服务意识。1、抓好班子思想建设。学校的领导干部时时处处以身作则,做到三要三不:即工作中要统一思想、顾全大局、不各行其是;处理问题要讲原则、不徇私情;工作要以对学校负责、对学生负责,不以权谋私。以新的精神状态,新的工作作风,新的办学目标全面做好各方面的工作。使自己的分管工作创一流。 2、领导干部能集中主要精力,深入教学第一线,深入课堂与教研组,了解并分析全校的教学情况。坚持“三挂钩”(学校行政挂钩一个教研组、一个年级、一个办公室),积极参与教育教学活动,及时解决教育教学中的具体问题,在参与中实现教育思想的引导,在参与中求得更多的沟通和理解,在参与中汲取工作的智慧、力量和信心。努力为每一位教师搭建可持续发展的平台,努力创造条件帮助教师不断超越自我、展示自我、提升自我,在教育教学活动中体验成功。(二)在改革实践中自我完善,提高教师素质1、加强师德建设,树立师表形象。开展师德教育活动,通过多种形式的学习、讲座、经验交流及宣传师德典型系列教育活动,在全体教师中树立“五种精神”:终身从教的敬业精神,刻苦钻研的科学精神、爱生如子的园丁精神、不甘落后的拼搏精神、淡泊名利的奉献精神。努力成为社会文明的典范,学生效仿的榜样,家长依赖的朋友和参谋。2、深化课改理念,强化校本研训。形成学校——教导处——教研(学科)组三级培训网络,明确培训重点,注重培训实效,使校本培训成为提高教师专业化水平的有效途径。学校围绕新课程改革,通过集体学习、教师自学、讨论、写心得体会、邀请专家学者作专题讲座、外出培训、专题汇报、骨干教师作教学经验介绍等形式,使全校教师在有效的校本研训中吸收、消化新的课改信息和教育理论,逐步确立全新的教育理念,然后指导自己的教育实践。3、扎实开展“教育技能大比武”活动。以教研组为单位,教研活动中确定教材的研讨内容,研讨一个单元或一课、一个练习,设计一个教学方案,根据教学方案,教师个人加以调整,每人在组内上一节研究课,再组织教师评一节课。期中检测前,教研组组织教师研讨教材,确定考核重难点,每位教师拟定一份期中检测试卷,学校根据汇总试卷,进行期中质量评估和出卷评比。要求青年教师开学初根据自身特点定好特长培养计划,刻苦训练,学期结束,组织青年教师才艺汇报,掌握一套技能。4、青年教师的培训,充分发挥学科带头人及教学能手的帮扶作用,采用“以点带面、以老带新、以新促老”等途径,通过开展课堂教学观摩、典型课例研讨、开放课等活动,加速新教师在思想和业务上的成熟,带教老师负责带徒弟,在课堂教学常规方面悉心指导,听徒弟课不少于8节,并制定出培训目标、计划和具体实施方案,指导徒弟上一节展示课,并做课后点评。二、凸显德育为先,强化班级德育,促进学生和谐发展。1、以课堂教学为主渠道,以课题研究为抓手,以实践活动为重要载体,从学生身边的事情做起,从爱长辈、爱学校、爱家庭开始,从耳闻目睹的事例开始,通过扎实有效的学习、教育、实践活动,让民族精神从小扎根于学生心灵,让服务奉献祖国的行动伴随学生一生。2、与教师日常工作相结合;与学生行为规范教育相结合;与学生自主教育活动相结合;与中国传统节日教育相结合;与走进经典—诵读中华经典活动相结合;与社会实践活动相结合;与教育、教学研究相结合;与校园环境文化建设相结合。结合“德育主题月”活动,深入开展各项实践活动。3、认真贯彻落实《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》的具体要求,把重点放在文明行为习惯的养成上,重视文明行为的反复训练,通过严格的训练和管理,引导学生养成良好的行为习惯;各班结合纪念日教育活动、社会实践活动、学科教学活动、自主性班队活动的开展,养成良好的学习、生活、行为习惯,把日常行为规范训练落到实处,。4、树立人人都是德育工作者的观念。各科教学采取行之有效的方法,坚持正面教育,有机渗透德育。要充分发挥课堂教学是德育工作主渠道的功能,展示教师良好的课堂道德形象,在传授知识的同时,渗透对学生的爱国主义教育、集体主义教育、法制教育、国防教育、环保教育、安全教育和科学技术教育。特别加强对学生进行健康卫生知识和疾病预防知识教育,促使学生养成良好的生活卫生习惯,遵守社会公德,向不文明陋习宣战。5、加强劳动、安全、法制、国防及心理健康教育。时刻绷紧安全这根弦,消除事故于萌芽之中,同时开展学生自我保护、自我生存及生命意识教育,杜绝一切事故发生。6、发挥隐性课程的育人功能,发挥校园网、橱窗、走廊、公示栏、黑板报、图书馆(角)、广播台等宣传阵地的教育功能,提高德育工作实效。以校为本,积极抓好校园文化建设,精心构思设置校园景点框架。精心布置的“弘扬民族精神”的文化长廊、“感动中国的十大人物”宣传长廊、荣誉窗及墙面上的卡通画,不仅使学生受到美的熏陶,还发挥润物无声的功能。三、狠抓教育教学管理,在实践中主动发展本学期,我校坚持以教学工作为重心,以科学发展观为指导思想,认真贯彻党的新时代教育方针政策,以重实际,抓实事,求实效为教学工作的基本原则,以培养学生创新精神和实践能力为重点,以教师聘任考核为契机,加强教学常规管理,深化课堂教学改革,认真落实课程计划,落实教学常规,落实教学改革措施,抓好教学监控,大力推进素质教育,大面积提高教学质量,推进学校“经典教育”特色发展。 (一)做好教师聘任考核工作,大力促进教师专业水平发展1、紧密围绕教师聘任考核工作,大力开展“新理念、新课堂、新发展”的教研活动。为了让教师在聘任考核中发挥出色,学校各教研科组大力开展钻研教材、钻研教法的研讨活动,并围绕课堂教学,更新教学观念,将理论与实践有机的结合起来,有力地保障了我校聘任考核工作的顺利推进,同时为课堂教学的创新夯实了基础。经过聘任考核,我校现有市学科带头人1人,镇学科带头人2人,镇教学能手8人。 2、各科组加强了教研活动、集体备课活动和随堂听课活动,有力促进了教师之间的相互学习、共同进步。开校初,学校认真研究制定了教研活动,落实教研活动的时间、地点、责任人,保障了教研活动的正常开展。在第十五周,学校的市、镇学科带头人及教学能手集中一周向全校教师开放“家常课教研活动”,让教科研活动在阳光下发展,各科组教师每周定期开展教研活动。通过以上举措,进一步加强了教师之间的相互学习与交流,增强了教师的团队意识,体现了新课程改革的理念,有利于培养学生的个性。3、通过日常的检查和校内视导,我们看到,本学期以来,我校教师在备课、上课等各个教学环节上都能严格要求,在备课方面,通过加强学习,明确要求,我校教师都能在深入钻研教材基础上,围绕教学要求,在书上或备课本上写出规范的教案,杜绝上无准备之课,规定青年、中年教师写详、略教案的比例,大部分教师备课都能写详案,超前三课时备课。在上课方面,各教师基本上能把握好教学进度,大力推行教学现代化手段,结合教材实际,积极组织学生进行自主性学习、探究性学习,重视学习兴趣与学习能力的培养。在作业设计与批改方面各位教师都能按照作业规范的要求,注意作业的明确性和针对性,以及作业的深广度和份量,并做到认真、及时地批改、订正。 4、我们还在学生中开展各学科竞赛评比活动,并积极组织学生参加镇内各项比赛,促进了学生的广泛的兴趣爱好的形成,提高我校学生的综合素质和创新、实践能力,为我校教学质量的提高打下了坚实的基础。语文科组:我们开展了现场作文比赛、书信通讯赛、校内征文竞赛、朗诵比赛等;数学科组:组织学生参加数学单项知识竞赛;英语科组:举行了英语单词过关、英语书写比赛;体艺科组还开展班级篮球赛、集体舞大赛、书法比赛、绘画比赛等。 (二)扎实开展课题科研,着力推进课程改革 1、为了推进课程改革,学校组织教师充分利用业务学习,广泛宣传新课程改革的核心理念和重要意义,使广大教师进一步理解了新课程改革的核心理念和明确课改的意义,加强学习,树立新的教育观念,为新课程工作奠定坚实的思想基础。 2、明确职责、全力以赴,逐步转变了学校教学常规管理模式。开学以来,在学校的统一部署下,学校的教学常规管理逐步从以制度管理为主、以规范师生的教学与学习行为为主,通过逐步转变学校的教学常规管理模式,为师生全身心投入新课程实验工作创造了良好的外部环境。3、以课题研究入手,努力推进课程改革,学校以省十一五规划课题《中华传统文化的研究》子课题研究为主,大力开展经典诵读教育,营造书香校园,提升学生素质,学校分批多次派遣教师参加各类经典诵读培训及交流研讨大会。学校还承担了市课题《小学生心理素质的评价构建与实践的研究》,通过大量的心理辅导工作及心理测试来提高学生心理素质。另外学校重点做好镇课题《开展班级读书会的研究》阶段性科研成果申报工作,现在初步成功,取得镇科研成果一等奖。4、教师科研论文水平大幅提高,校内进行了年度论文评比,其中有8篇获一等奖,15篇二等奖;上送镇年会论文评比也获得好成绩,特别是赖校长撰写的论文《诵读经典,与儿童同行》获得市教育学会08年会评比三等奖,李亚峰主任撰写的论文《感悟名师课堂 走向四大关注》获得市教研室小语论文评比三等奖。 另外还有一大批教师的教学设计共获得镇评比奖项10多人次。(三)狠抓教学常规工作,重务实,重实效 1、我校制定了教学规章制度,做到严格要求,严格管理,努力提高课堂教学效率。提高课堂教学效率的关键是教师,每位教师必须备好每一节课,积极从教材中挖掘出启迪学生,培养学生能力的因素,建立教学上的最佳工作点,充分调动学生的思维积极性,使大部分学生在克服一定困难的前提下学到更多知识,增长能力。 2、坚持以学生为主体,教师为主导教学模式,根据学科的性质和教材的特点、学生的年龄特点及班级的实际情况,教师选择恰当的教学方法,教学中注意充分调动学生的积极性,活跃思维。培养学生的逻辑思维能力、语言表达能力及自学能力。在努力改进教法的同时,也注意对学生进行学法的指导,以学法的优化推动教法的优化。 3、深入钻研教材,精心设计教案。每课教案要做到“五有”:有明确的教学目的;有教学重难点;有具体的教学内容;有连贯而清晰的教学步骤;有合适精当的练习;要求提前一周备课;提倡写教学反思,授课后及时记载本课教学的成功和失误;以便不断总结经验,吸取教训,改进教法,不断提高。 4、严格教学常规的检查。本学期共检查备课、作业批改三次。并定期开展常规教学工作及期中、期末质量检查评比交流,通过这些措施,学校对全校的教学工作情况做到随时跟踪,加强督导。(四)狠抓学生的行为习惯养成教育,校园环境大为改观,为创建绿色学校而奠定基础。  在本学期开学初,由于学生好的行为习惯难以养成,学生随地乱扔果皮纸屑、践踏草坪现象时有发生。学校要求班主任在班会,课任老师在思想品德课向学生进行行为习惯养成教育,通过这些措施狠抓学生的行为习惯养成教育,校园环境大为改观,学生衣着干净整洁,讲文明、有礼貌,学生绿色环保的意识加强了。学校还结合学校绿色菜园、劳动实践基地,大力开展综合实践课程活动,努力营造美化校园、爱护环境的风气。(五)学校的教学工作取得的主要成绩1、教学质量稳步提高。其中三年级数学、四年级语文、五年级英语参与全市统一抽查,镇统一阅卷,我校三科的合格率分别为99.3%、98.5%、97.7%,均超镇平均水平,并居镇内先进行列。其它科目在本校自查中也是创历史最好水平,许多班级的多个学科合格率达100%,优秀率、平均分也是大大超镇目标。2、学生各项竞赛成绩优异,其中获得镇小学生田径赛第二名,集体舞比赛第一名;学校红领巾广播站评比一等奖;学生参加省、市、镇各类比赛共获得奖项218人次;学校大队部被评为市红旗大队,六(1)班陈迪鹏被评委市优秀少先队员。3、教师积极参与各类教科研比赛、评比活动取得较好成绩,其中镇教职工三字一画比赛获得奖项22人次,李小琴获得镇课文朗诵大赛一等奖,学校李亚峰、李凤菊教师共有5篇文章发表在市级以上报刊、杂志上。回顾一学期的工作,感受较深的是管理有成效、特色初显出。虽然做了一些工作,取得一些成绩,但与教育发展的形势要求,与管理部门的工作要求,与学校发展的目标要求,与广大师生的期待还有很大差距。我们将进一步进行认真的分析,积极寻求对策,提高管理水平,发挥教师潜力,开发教育资源,加快学校发展。开拓创新,不断促进学校工作的全面发展,提升学校品位。 …

尽量靠着自己的胸前 没有诀窍。只看女生的体重了。如果她很重,无论你怎么抱都不会轻松。 让她环着你的脖子 …

那就隔着衣服从领口进呗!! 看他穿什么衣服,如果只是宽松的T恤的话,我建议从腰开始着手,如果按楼上的朋友说的从领口的话,一般人有只手要从你脖子的领口伸进去你的本能第一反应应该是挡开吧?你先从小腰上慢慢抚摸再往上,这样反抗的心理会比较低。另外,我个人友情建议,如果你要这么弄找个没什么人的地方吧,因为不管怎么样,你的手伸进去以后,估计他也基本属于半扒光状态了。如果你不介意给别人看到会尴尬的话 …

没什么!正常现象!每个人都会出现!产生的原因是因为大脑神经过于紧张!在快睡着的时候有些时候会做梦而梦里的东西本来只是存在于想!但是大脑却错误的发出指令!指挥身体做出相应动作!当然这种错误信号只是一瞬间!身体已经处于休息阶段!所以动完后感觉大脑清醒但是身体却不能动!睡前尽可能的放松就好了 追问:补充: …

这样的情况生物学上称作“恶油”是因为肝功能下降引起的肝分泌胆汁过少(胆汁是用来乳化脂肪的,将大块脂肪乳化成脂肪颗粒,方便消化)如果胆汁分泌比正常的少,亦就是说肝脏分泌胆汁的能力下降,肝脏就有问题了。(注意胆汁是肝脏分泌的)胆汁分泌少,人不容易乳化脂肪自然对脂肪有厌恶倾向,尤其是肥肉这样会挥发出气味的食物(油腥味)更是会使人想吐。 …

参考自己选择以下方法噢变胖有方法                你是否常因自己增肥屡次失败而失落?你是否常因自己身体不够丰满而自卑?你是否常因自己身体消瘦而被人欺负?现在就教你,瘦人如何变胖有方法。   瘦人想变胖应判胖瘦  个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。  瘦人想变胖应找病因  如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。引起消瘦的原因颇多,常见的有以下几个方面:(1)食物摄入不足;(2)消化功能的紊乱,如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏, 则直接影响食物消化和营养的吸收;(3)吸收作用的紊乱,食物主要的吸收是在小肠中进行,对营养物质的吸收减少,即可引起消瘦,如慢性腹泻等;(4)内分泌系统、神经系统病变等。治疗消瘦要针对其病因来进行,但最终都要通过饮食的调理。  瘦人想变胖需辨体质  有专家把中国人体质可以分为9种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除平和质外,其他8种偏颇体质都有可能出现消瘦。不同体质应选择不同的食物进行调养。临床上体瘦之人,阴虚体质比较多见。阴虚体质的调理原则是滋补肾阴,清热润燥。常选择的食物如乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、银耳、豆腐、梨、百合、鲜藕、蜂蜜等。切忌辛辣热性食物,如火锅、涮羊肉,鸡、龙眼肉、荔枝,其他如煎、炸、爆、烤的食物也应少吃。补阴食疗方中可选配补阴中药,如龟板、鳖甲、黄精、玉竹、天门冬、麦门冬等。常用的补阴食疗方有:海参百合羹、参麦甲鱼、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、百合鸡子黄汤、银耳鸽蛋、五汁饮、百合银耳羹、蛤蜊麦门冬汤、核桃牛乳饮等。  瘦人想变胖需益脾胃  脾为后天之本,气血生化之源,脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体劲强;反之,则身体消瘦,肢软力乏。 当以健脾益气,开胃消食为治,除调整脾胃功能,全面摄取营养,保证营养充分吸收外,可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、枳术陈皮肚。此外,应注意饮食的色、香、味、形,以及品种的多样性,合理搭配,以促进食欲。  瘦人想变胖要增能量  瘦人要想胖起来,应使膳食中摄入的能量比消耗的能量多,这样,多余的能量可在体内转化成脂肪,使体型丰满,体重增加。人体所需的总能量应根据身高、体重、劳动强度等来计算。为了能获得足够的能量,两餐之间应增加一些高能量营养丰富的食物,如蜂蜜、核桃仁、杏仁、花生、桂圆、莲子、葡萄干等。  瘦人想变胖忌偏食  若偏食的话,易导致营养失去平衡,进而影响到机体正常肌肉的生长。因此,每天的饮食,应按照中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔,均衡摄取多种食物,并且将其均衡分配在三餐当中。每天膳食一般包括谷物粮食类250~400克,蔬菜300~500克,水果200~400克,畜禽肉类50~75克,鱼虾类50~100类,蛋类25~50克,大豆类及坚果30~50克,奶类及奶制品300克,油25~30克,盐6克等。在做到饮食多样化的同时,饮食要保持五味得当(忌过酸、过甘、过苦、过辛、过咸),以及寒、热、温、凉适度。  瘦人想变胖要养精神  临床观察发现其中有的患者消瘦无器质性病变,常常查不出具体原因。这些多为心理和精神因素所致,由于情绪长期处于紧张、烦躁、压抑、悲伤、恐惧、焦虑等状态,导致神经内分泌功能紊乱,消化液分泌失调,使消化吸收功能减退,口干乏味,饮食少思,体质日趋下降形成消瘦。这些人治疗除用小量药物外,更重要的应从自我精神和情绪方面进行调理如改善不良思维方式和不良生活习惯等,培养良好的精神状态,使生机恢复,才能收到事半功倍的疗效。  瘦人想变胖需安睡眠  人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 要保证充足的睡眠时间,就要养成午睡和晚上10点之前上床睡觉的习惯。如果有失眠,吃些安神类的食物,如莲子、小麦、百合、猪心等。睡前最好不要上网,不要喝茶、咖啡等。  瘦人想变胖要会锻炼   过度的劳动和体育活动,可使体内积蓄的脂肪与蛋白质消耗过多而导致消瘦,故消瘦之人就应该限制劳动和运动量。但是,并非一味休息就可使形体充盈。适当的运动可使肢体矫健,脾胃功能健运,还会使肌肉强健,身体强壮。因此选择做些中小强度的运动,如慢跑,游泳,骑车,打太极等,同时在进行锻炼时应及时补充水分和矿物质。  瘦人想变胖关键在坚持  补充: 八大最易让人增肥的食物    竹竿妹、竹竿男们,是不是还在郁闷吃得多睡得多,天天过着猪一样的生活却还是不长肉?想要长胖,选对的食物是关键,多多尝试下面这些食物,说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢!   板栗  吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是,每100克还含有24毫克维生素C,比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。  巧克力  巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡,怎么样,能量很大吧!而且巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。并且,常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化系统问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。     鱿鱼  香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱!每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!并且,鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸,能缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。中医还认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃,高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。  薯条  其实薯条本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥,但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高,而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍,一定要当心。   鲜榨果汁  什么?喝鲜榨果汁也能让人胖?!可别小看果汁的力量呐!一般说来,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了!而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成呢!不过想要从果汁中吸收热量,就该先挑热量高的水果,香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。  啤酒  常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”,这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯,不但如此,啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素,营养丰富,所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此,啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥,但过量饮酒有什么害处,相信大家都很清楚。  可乐  吃汉堡薯条的时候,你会配上一杯可乐吗?朋友聚会,餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦!甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯,喝可乐可以增肥是肯定的,一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡,常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了,因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾,而可乐杀精等等报道也不能忽视。全脂酸奶  喝酸奶也能增肥吗?答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡,而等量的酸奶所含的热量为76千卡,当然,这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥,还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力,甚至还能预防妇科感染呢!  首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。   其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。   第三,适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。    补充:三种运动让你想胖就胖 健康增肥 2010-06-06 12:55:00 阅读11 评论0 字号:大中小 快速爆发力运动  人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法增胖会越练越“粗”。  大运动量运动  若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后,血糖水平会降低,血糖降低是引起饥饿的重要原因,这时人们往往会食欲大振,这对减肥是极为不利的,便对增胖来说有好处。 短时间运动  在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身,持续时间大约只有1个小时左右。也就是说,在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不言而喻。 …

尽量往C区调吧,把握性大一些吧。对于你的专业我不是很了解,所以学校参考我是爱莫能助啊。 尽量往C区调吧,把握性大一些吧。对于你的专业我不是很了解,所以学校参考我是爱莫能助啊。 …

问问服务站 还礼你就检不了车了 看机脚可以就行,到车管所变更一下就行 …

我做过,亲身经历,睡地铺,发梦想,三三两两商量着邀约发展,朋友,想知道实情+我扣 1927771OO5 经历才有发言权 不饿能够 远离传销,珍爱生命 …

单招毕竟只是低分大学,其中本身的教育水平并不高,如果是有校企合作或者跟培训机构联合办学的话可以提高技术水平,不过也会收取相应的培训费用。 …

先知穆罕默德说:“求知是每个穆斯林男女的天职。”女人完全有义务学习宗教知识及科学知识,我们的母亲如果有了知识我们的下一代就会变成有知识,一文化,一修养的下一代。先知穆罕默德说:“劝回了一个女人劝回了一家人;劝回了一个男人劝回了一个人。”伊斯兰教把妇女的地位提得很高,我们有什么理由压迫她们呢? …

福建计算机类从2010年开始已经和电子电气类合并为电子信息类了,而且考试增加了技能测试,总分改为700分了,从往年看,如果要上本科,基本都要600分以上,按照目前分数测算要560分以上才有可能哦!去年福建师大就有在高职单招计算机类招收计算机科学与技术四年制本科60人! …

《90后》《奋斗》讲了其实就没意思了!书每个人去读的角度不同要自己去领会吧!不过真的不错 …